白癜风是一种患发在患者表面的一种皮肤病，虽然对人身体并没有太大的危害，但是却十分影响人体美观，因此一些白癜风患者会伴有抑郁的心理，而这样是不利于病情的的。白癜风治疗难度比较大，因此患者需要调整好情绪，积极面对治疗。所以，白癜风患者要改变自己抑郁的心理！下面请兰州中研白癜风所的孟忠平为大家解答

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1、自我心理调节。做感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在，如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街。另外，生活正常且规律化也很重要。按时吃饭，起居有时，定期进行体育锻炼，多做有氧运动。这些活动可以改善人的神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的神健康。多交朋友，经常和朋友一起聊天或者出游，孤感，抑郁症状。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于抑郁，恢复良好的神状态也大有裨益。

2、心理治疗。主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯。这是解决抑郁的一种。心理方面的治疗，需求助于心理治疗人员（包括医疗的心理医生、心理学的或私人的心理治疗人员）。若抑郁程度较为轻微，可从电话咨询或心理辅导得到帮助。

3、适当的抗抑郁药治疗。证实，抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回吸收抑制类药剂是现在应用较为普遍的治疗药物，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗神病药物。需在神专科医生指导下使用。

以上就是我们呢解答的白癜风患者如何自我调节，希望对患者朋友们有所帮助！兰州白癜风治疗医院的提醒：白癜风虽然是一种皮肤病，但是病因都是在于体内，要是白癜风患者只是单纯的针对外表治疗是不会达到的的。发现白癜风之后要及时到医院接受治疗，争取早期治疗，白癜风患者也不要给自己太大的压力，这种疾病能够，所以不用有太多的神包袱。如果你有任何疑问，可以在线咨询我们的或者拨打健康热线：0931-7769999，相信我们的能给你详细的解答，祝您早日！